Whey 80

Välkommen till whey80.nu – Hemsidan med fakta, tester och information om proteinpulver i allmänhet och whey 80 i synnerhet!

Fakta om whey 80

Ett proteinpulver

Whey 80 är namnet på de allra vanligaste proteinpulvren på marknaden. Ordet “whey” kommer från engelskan och betyder vassle. Vassle är ett av två proteiner som finns i mjölk (det andra heter kasein och är långsammare).

Vassle är den allra vanligaste källan till dagens proteinpulver. Det är helt enkelt eftersom det är så bra och effektivt, alla vet ju att man blir stor och stark av mjölk! Dessa proteinpulver kallas således vassleproteinpulver på ren svenska, men det engelska whey är ungefär lika vanligt.

Siffran 80 antyder att det ska vara en proteinhalt på 80%. Det vill säga 80 gram protein per 100 gram pulver. Ni kan läsa mer specifikt om whey 80 innehåll här!

Topplista över de bästa whey 80 proteinpulvren

Nedanför kommer vi lista de bästa whey 80 pulver på svenska marknaden enligt oss. Listan skapades 2019 men kommer uppdateras kontinuerligt när vi testar nya produkter.

Star Nutrition Whey 80

Star nutrition whey 80 bäst i test

Detta är ett riktigt bra och populärt vassleproteinpulver från Star Nutrition. Gott och billigt, vad mer kan man begära?!

Klicka här för bästa pris hos Gymgrossisten!

Core Whey Protein

Godaste whey 80

Core Whey Protein är också riktigt bra och även det godaste proteinpulvret på marknaden!

Klicka här för bästa pris hos Svenskt Kosttillskott!

Hur ska du använda ditt proteinpulver?

Användning

Du kan dricka ditt proteinpulver/whey 80 när som helst under dagen. Men det bästa är att ta det efter du har tränat. Då skriker kroppen efter nya proteiner för att bygga upp musklerna igen. Om du tränar på rätt sätt kommer dina muskler också att byggas upp i en större volym. Exakt hur mycket du ska ta kan du läsa mer om här.

Något annat som är populärt är att dricka pulvret innan träning. Detta är främst om du inte har ätit på 5-6h eller längre. Syftet är då att vara proaktiv och ge kroppen de viktiga proteinbyggstenarna i förväg. På så sätt kan kan återuppbyggnaden börja direkt. Det mesta pekar dock mot att det är mer effektivt att ta proteinpulvret efteråt. Men om man ändå vill ta det innan kan man kombinera och ta det innan och efter. Eller som många gör med aminosyror och BCAA, de dricker det under passet. Dock passar det bättre med BCAA som smakar fräschare och lättare, ett proteinpulver är mycket matigare.

Men man kan även dricka sitt whey 80 när som helst under dagen för att komma upp i ett högre proteinintag vilket är bra. Mer om detta längre ner.

Måste man använda ett whey 80 proteinpulver?

När det kommer till styrketräning finns det inga måsten, men det finns riktlinjer som är baserade på vetenskapliga studier. Alla är överens om en sak, du behöver ett hyfsat stort proteinintag för att maximera proteinsyntesen (hur mycket muskler du bygger).

Du kan uppnå detta genom att äta mycket proteinrik mat så som kött, ägg, fisk med mera. Men det kan vara svårt och det är även ganska dyrt. Sen är det även extra bra att ta proteinet i samband med träningen som vi nämnde ovan. Då är det ju mycket smidigare med en proteinshake som du bara fyller med vatten jämfört med en tallrik mat.

Så nej, du måste eller behöver inte använda ett whey 80 eller något annat proteinpulver. Men om du vill ha det bästa hjälpmedlet för att lyckas med din träning så är ett proteinpulver ditt första val!

Lycka till med träningen!

Länktips för vidare läsning

Genomgång av forskning och studier – Centrum för idrottsforskning

Allmän fakta och topplista över de bästa proteinpulvren – Nyttigare Kost

Stor och bra sammanfattande artikel – Styrkelabbet